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Für den Fall, dass Du einen harten Tag hattest oder ihn immer noch hast, stelle ich Dir hier eine kurze, siebenstufige Entspannungstechnik vor, welche neuerdings auch in neueren psychologischen Texten beschrieben wird:
Von Prof. Dr. B. Klappskalli
1. Stell Dir vor, Du befindest Dich in der Nähe eines Flusses.
2. Vögel zwitschern leise in der klaren Bergluft.
3. Außer Dir kennt niemand diesen abgeschiedenen Ort.
4. Du bist in totaler Abgeschiedenheit von der hektischen Umgebung, die man “die Welt“ nennt.
5. Das entspannende Geräusch eines sanften Wasserfalls füllt die Luft mit einer harmonischen Serenade.
6. Das Wasser ist kristallklar
7. Du kannst ganz leicht das Gesicht der Person erkennen, deren Kopf Du gerade unter Wasser drückst.
Siehste – nun lächelst Du wieder.